Umów się na terapię online lub w gabinecie

Trening Radzenia Sobie ze Złością

Trening Radzenia Sobie ze Złością jest w swojej strukturze podobny do zajęć sportowych połączonych z terapeutyczną rozmową.

Czas trwania treningu: 10 półtoragodzinnych sesji indywidualnych

Istnieje możliwość zwiększenia ilości sesji treningowych.

W trakcie treningu uczestnicy :

- Nauczą się kontroli trudnych zachowań

- Poznają nowe sposoby unikania kłopotów w relacjach społecznych

- Ograniczą zachowania agresywne wobec najbliższych

- Podniosą poziom samooceny i samoświadomości

- Zaczną bardziej świadomie wybierać sposoby działania

- Będą lepiej przewidywać skutki swoich zachowań

Jeżeli masz problem z opanowaniem złości, a napięcie rozładowujesz w niekontrolowany i nieakceptowalny społecznie sposób; jeżeli Twoje zachowanie prowadzi do problemów interpersonalnych, wyrzutów sumienia, a także poczucia bezsilności, to zapraszamy na Trening Radzenia Sobie ze Złością. Odbywa się on w formie dziesięciu 90 minutowych spotkań indywidulanych, prowadzonych przez certyfikowanego terapeutę. Na treningu nauczysz się rozpoznawać sygnały Twojej złości, zrozumiesz jej przyczyny i zdobędziesz narzędzia do poradzenia sobie z niekontrolowanymi reakcjami w trudnych sytuacjach.

Trening oparty jest na teorii społecznego uczenia, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz na technikach poznawczo-behawioralnych, a więc korzysta z zasad modelowania, pozytywnych wzmocnień, analizy poznawczej i umiejętności wprowadzania pożądanych zmian w zachowaniu.

Zapraszam