Warszawa Chmielna28A m 1a, 2, 4
tel: 512-021-100
tel: 509-744-633
Umów się na terapię online lub w gabinecie
Organizacja pracy zdalnej

„Praca zdalna mi nie idzie, co robić?” – motywacja, dobra organizacja, umiejętność wybaczania sobie

Który to już tydzień? Straciłeś rachubę. Dzieci biegają po całym domu. Pies patrzy na Ciebie z wyczekiwaniem. Cały dom jakby krzyczał do Ciebie, zostaw komputer, chodź mnie posprzątać! Na co dzień nie zwracałeś na to uwagi, ale teraz, kiedy musisz pracować zdalnie, z każdego kąta woła do Ciebie jakaś kupka niepozmywanych naczyń, brudne okna i

Czytaj więcej

Teoria wyuczonej bezradności

Bezradność – tarcza przed konsekwencjami porażki?

Mówię sobie: „Daj spokój i tak nie dasz rady, po co tracić czas, a potem się zawieść?”. Rezygnuję z „nieosiągalnych” celów. Można odetchnąć z ulgą. Dzięki trzeźwemu spojrzeniu na świat udało mi się zaoszczędzić czas i uchronić się przed cierpieniem… Obroniła mnie wyuczona bezradność… Wybór bezradności jest porażką samą w sobie Czasami każdy z nas

Czytaj więcej

Mówię i staje się rzeczywiste…

Ile razy będąc dzieckiem czy nastolatkiem, powiedziałeś komuś, że go nienawidzisz, a tak naprawdę byłeś tylko zły z powodu jakiegoś zachowania? Jak często mówisz, że coś Ci nie przeszkadza, ale w rzeczywistości jesteś w stanie coś tolerować, ale nie jesteś do tego neutralnie nastawiony? Niektórzy mówią, że nazwać sytuację, to znaczy podjąć decyzję na temat

Czytaj więcej

odroczone nagrody vs. natychmiastowe nagrody

W świecie „odroczonych” nagród

Stale robimy coś z myślą o przyszłości. Idziemy do szkoły w poniedziałek z myślą o weekendzie, wstajemy do pracy, żeby móc już za kilka miesięcy odprężyć się na urlopie, chodzimy na treningi, by KIEDYŚ wygrać zawody, jemy zdrowo, żeby po jakimś czasie mieć piękną sylwetkę. Żyjemy w świecie, w świecie, w którym „nagroda” nie przychodzi

Czytaj więcej

Dlaczego samoakceptacja jest taka ważna?

„Ja i to, co lubię” – o tym, że samoakceptacja przychodzi nam z trudem

Każdy z nas chce być w jakiś sposób wyjątkowy. Wyróżnianie się, jest niemal niezbędne, aby zwrócić na siebie uwagę innych osób i osiągnąć sukces. Trzeba przyciągać wzrok, zachwycać, być kimś ponadprzeciętnym. To ważne, żeby się rozwijać, ale czy aż tak ważne…? Dlaczego samoakceptacja przychodzi nam z takim trudem? Być lepszym każdego dnia To super, że

Czytaj więcej

Czym jest bycie konsekwentym?

Konsekwentna zawsze i wszędzie — czy to dobre podejście?

Czułeś kiedyś coś w rodzaju swędzenia w mózgu, kiedy zostawiłeś jakąś sprawę niedokończoną? Z pewnością wielu z nas rozpoczynało jakieś szkolenie lub studia i w pewnym momencie chciało je rzucić, ale ostatecznie dochodziło do wniosku „tyle już się przemęczyłem, wytrzymam do końca”. Jeżeli jednak zdecydowaliśmy się przerwać pewne zadanie w trakcie jego realizacji, możliwe, że

Czytaj więcej

Kłótnie w związku

Kłótnie o pieniądze — czy to o nie tak naprawdę chodzi?

XXI wiek w pełni — świat pracuje na wysokich obrotach, a my razem z nim. Od kobiet i mężczyzn oczekuje się, że będą aktywni zawodowo. Wielu osobom to właśnie pieniądze dają poczucie wolności niezależności. Można dzięki nim wyjechać, kupić to, o czym się marzy, nawet na jakiś czas sympatię innych i wrażenie szczęścia. Nic dziwnego,

Czytaj więcej

Dlaczego wstydzimy się być sobą?

Toksyczny wstyd?

Wyobraź sobie niewidzialny łańcuch, który z każdym Twoim krokiem coraz ciaśniej owija się wokół Twoich kostek, aż w końcu nie możesz już poruszać się do przodu. Tak działa toksyczny wstyd. Podstępnie i niezauważenie sprawia, że marzymy tylko o tym, żeby schować się przed światem i usunąć się sprzed oczu innych. Wstyd odbiera nam nasze życie

Czytaj więcej

Bądź pozytywny! Czy aby na pewno to dobra droga?

„Rozchmurz się!” „Głowa do góry, wszystko będzie dobrze!” „Nie pękaj, tylko bierz się do roboty, zobaczysz, będzie lepiej.” „Uśmiechnij się, przecież to super dzień!” Czuć WSZYSTKIE emocje Fajnie, jak jest fajnie… Ale co zrobić, jak jest źle? Świat chce od nas, żebyśmy robili dobrą minę do złej gry, bo nasze nieszczęście nie wygląda ładnie, nie

Czytaj więcej

Nadwydajność mentalna – co to jest i czy można z nią normalnie funkcjonować?

Masz wrażenie „bałaganu” w myślach? CIągle coś analizujesz? Refleksje się kłębią, i niejednokrotnie nie możesz się skupić, cały czas w Twojej świadomości przewijają się jakieś komunikaty, wspomnienia, przemyślenia — chciałoby się czasami myśleć mniej i „wyłączyć” głowę, żeby wreszcie móc odpocząć, prawda? Osoby, które czują się w ten sposób, określane są mianem nadwydajnych mentalnie. Czy

Czytaj więcej

LOGO PSYCHOLOGGIA

Psychologgia - Gabinet psychologiczny
Warszawa Chmielna 28A / 1a, 2, 4
(w pobliżu kina Atlantic)
tel: 512-021-100
tel: 509-744-633
e-mail: recepcja@psychologgia-plus.pl



Poradnia psychologiczna - godziny pracy:
pon-pt 9:00-21:00 sobota 9:00-15:00
Warszawa Centrum

Psychologgia